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花生米拌菠菜
健康功效
菠菜:平肝
白糖:低蛋白质
花生米拌菠菜的做法
![花生米拌菠菜的做法图解1]()
1.菠菜摘好，洗净，待用
![花生米拌菠菜的做法图解2]()
2.备好所需的熟花生米与白芝麻
![花生米拌菠菜的做法图解3]()
3.小锅中烧开水，放入菠菜，焯水30秒迅速捞起
![花生米拌菠菜的做法图解4]()
4.放入凉开水中，浸泡
![花生米拌菠菜的做法图解5]()
5.捏干菠菜中的水分，放入容器中
![花生米拌菠菜的做法图解6]()
6.大蒜剁蒜蓉，小米椒切段
![花生米拌菠菜的做法图解7]()
7.放入菠菜中
![花生米拌菠菜的做法图解8]()
8.依次投入上述所需的调味料
![花生米拌菠菜的做法图解9]()
9.拌匀即可
![花生米拌菠菜的做法图解10]()
10.成品图
小贴士
菠菜焯水时间不宜过长，捞起后应迅速侵泡在冷水中，以免变色
花生米拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:平肝
白糖:低蛋白质
1.菠菜摘好，洗净，待用
2.备好所需的熟花生米与白芝麻
3.小锅中烧开水，放入菠菜，焯水30秒迅速捞起
4.放入凉开水中，浸泡
5.捏干菠菜中的水分，放入容器中
6.大蒜剁蒜蓉，小米椒切段
7.放入菠菜中
8.依次投入上述所需的调味料
9.拌匀即可
10.成品图
菠菜焯水时间不宜过长，捞起后应迅速侵泡在冷水中，以免变色
