杏鲍菇:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.准备材料,杏鲍菇、鸡蛋、大蒜。
2.把杏鲍菇洗干净切片。大蒜切片。
3.鸡蛋打入碗中,加入少量盐和温水搅匀。
4.炒锅中倒入油,比平时炒菜多一点油把鸡蛋煎熟,划散。
5.盛出盆备用。
6.锅底留油,下大蒜煸香。再下杏鲍菇迅速翻炒。
7.加入适量蚝油翻炒上色后,加入一点清水把杏鲍菇炒至软。
8.最后加入煎熟的鸡蛋少量盐炒匀即可。
9.成品图。
最后放不放盐个人口味决定,因为蚝油都带有咸味的。
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