肥牛:补脾胃、强筋骨、益气血
金针菇:低蛋白质
娃娃菜:生津
1.把蔬菜加少许盐煮熟捞出沥干水,等待装盘。
2.色拉油少许,加耗油,盐,生抽,黑胡椒,孜然炒熟肥牛
3.米饭加韩国辣酱,不放油炒热(不粘锅)上一步炒肥牛,锅内有点油。如果不是不粘锅,可以放少许油(油一定要少)
4.拿出石锅,内壁刷油
5.装入米饭,压实
6.把蔬菜摆在米饭上
7.铺上好多好多肥牛,哈哈,满足
8.煎一个太阳蛋(今天的太阳蛋翻车了),撒上芝麻,放在炉子上加热,中火加热,听到滋滋声后,小火10来秒,即可关火。
9.当然喜欢吃锅巴的,可以多烧一会儿,石锅拌饭底层的锅巴特别香(配一张上次五花肉石锅拌饭)