白糖:低蛋白质
新鲜里脊肉 | |
水发黑木耳 | |
正宗郫县豆瓣酱 | |
生抽 | |
老抽 | |
1.新鲜里脊肉洗干净备用,不好切丝可以适当放进冰箱,有点硬了再切。
2.先切成均匀薄片,再切成均匀细丝。切好的肉丝装在碗中,加入1汤勺淀粉和1汤勺生抽。用筷子充分搅拌均匀,使淀粉融化均匀混合肉丝,腌制10分钟最好。
3.把蒜粒、生姜、葱、切成碎粒,一起装碗中。[重要提示:豆瓣酱,姜、蒜、葱、是鱼香肉丝味必要条件、不了省略]
红椒、青辣椒、黑木耳、胡萝卜先削皮,再洗净。
4.再分别把红椒、青辣椒、胡萝卜、黑木耳切成均匀的细丝,一起装入盘子备用。
5.调制糖醋汁水,空碗里加入2汤勺醋,1汤勺淀粉,1汤勺白糖,搅拌均匀,备用。一定事先调制好,以免炒菜时手忙脚乱。[重要提示:糖醋汁也是鱼香味必要条件,不可省略]。
烧开水,将红椒丝、青辣椒丝,黑木耳丝、胡萝卜丝、放入锅内过水煮下。
6.锅内烧热,放适量食用油,七成热,转入小火,倒入肉丝。
当肉丝快要断生之际,放入姜蒜粒,沾油爆炒,再加入豆瓣酱,一块爆炒。然后开始迅速推炒,让肉丝和豆瓣酱等调料混合均匀。
混合均匀后,就迅速加入红椒丝、青辣椒丝,黑木耳丝、胡萝卜丝继续翻炒均匀。
7.约2分钟后,红椒丝、青辣椒丝,黑木耳丝、胡萝卜断生,就将调好的糖醋汁沿锅边倒入。
很快糖醋汁就会沸腾,并
产生芡汁,此时再最后翻炒几下,使用芡汁和菜混合均匀,就可以关火,出锅,一道美味可口的鱼香肉丝完成啦!