红萝卜:低蛋白质
花椒:温中
白糖:低蛋白质
鸡脯肉 | |
盐 | 鸡精 |
生抽 | |
十三香 | |
1.首先备好所有的食材
2.大葱切段,生姜切片,大蒜切片,辣椒切段儿,花椒备好
3.将青笋,红萝卜切丁,切小点方便入味
4.鸡脯肉也切丁
5.切好的鸡脯肉用少许料酒,盐,生抽,淀粉抓匀腌一会儿
6.准备一小碗花生米
7.热锅凉油,待油温五六成热时放入花生米小火炸至开裂就可以捞出来了
8.用炸花生米的油把腌好的鸡丁滑炒,待鸡丁变白就可以乘碗里备用
9.锅里倒入少许油,放入葱,姜,大蒜,花椒爆香以后放入青笋,红萝卜丁,
10.然后开始调味,依次放入盐,鸡精,十三香,生抽,蚝油,料酒,白糖,香醋,
11.然后再放入事先滑炒好的鸡丁,可以再放入少许老抽上色,快速翻炒几下以后放入炸好的花生米,再用少许水淀粉勾芡就可以出锅了,
12.好了,一道香喷喷的宫爆鸡丁就做好了,美美的吃吧
里边的青笋可以换成黄瓜,辣椒,都可以,根据自己的爱好随意添加,