藕:养肝 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:健脾
1.用去皮刀刮掉外皮
2.水里加几滴柠檬汁
3.藕切约一毫米的片放进柠檬水里浸泡
4.黑木耳去掉蒂部
5.胡萝卜切薄片
6.水滚了加一点盐焯烫藕片半分钟
7.藕片捞出过凉
8.荷兰豆焯烫半分钟
9.胡萝卜、木耳也焯烫一下,过凉备用
10.爆香姜片加入藕片略翻炒
11.加入荷兰豆、木耳、胡萝卜
12.加盐
13.加味精翻炒均匀即可
14.一道美味减脂的荷塘小炒就做好了
15.我是简爱,来香哈一起交流吧!
所有配菜都焯烫过,缩短了炒制时间,如果在搭配一点腊肠,味道也很棒哦!
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