茄子:低蛋白质
1.茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻捞出备用
2.长豆角摘掉老筋洗净切成长段
3.五花肉洗净切成薄片
4.干辣椒切成小段,大蒜拍碎切片
5.五花肉倒入锅中小火慢慢煸出油
6.煸出油后把五花肉别过一边,下茄子炸软后捞出控油
7.豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油
8.锅中留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香
9.再倒入茄子和豆角翻炒,加入生抽、耗油和少许清水翻炒均匀,盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可。
10.成品作
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