丝瓜:解毒 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.成品图
2.准备食材,鸡蛋,丝瓜
3.自制蒜蓉酱适量【如果没有蒜蓉酱可以用蒜颗粒代替】
4.把丝瓜用刮刀刮去皮,在切成滚刀块,鸡蛋打撒
5.锅里加水烧开,放切好的丝瓜焯水
6.水煮开就可以捞出
7.装盘备用
8.锅里少油,在倒入鸡蛋液,快速用筷子打撒,铲起备用
9.热锅烧油,放焯水过的丝瓜,加盐翻炒
10.在倒入炒好的鸡蛋,自制蒜蓉酱快速翻炒
11.翻炒均匀即可关火
12.最后出锅装盘
丝瓜也可以不焯水,切薄片,这样和鸡蛋一起炒,里面会有些汤汁,下饭好吃,
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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