茄子:低蛋白质
1.准备好食材,茄子、辣椒、蒜头、葱。
2.把茄子洗干净,切滚刀块,用盐腌制10分钟出水。
3.挤出多余水份备用。
4.把辣椒洗干净切块,蒜切碎,葱切花备用。
5.用一个干净的碗,把生抽、蚝油、淀粉、味精、糖、辣椒块、混合在一起,加入少量清水调成一碗调料备用。
6.锅热下油,把茄子下锅煸炒至软身。
7.加入蒜头炒出蒜香味。
8.然后倒入调好的调味料,翻炒均匀至熟起锅。
9.最后洒上葱花,吃时拌匀即可。
10.成品图。
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