胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
莴笋:健脑益智
1.准备食材:胡萝卜和莴笋洗净切成滚刀块,黑鱼洗净切块
2.锅内先挤入50g黄咖喱酱
3.倒入250ml椰浆
4.倒入500ml椰子水,将咖喱酱搅拌化开
5.先将咖喱汤底煮开,煮开后倒入胡萝卜
6.倒入洗净的黑鱼块和生姜片
7.盖上盖子大火煮开后,再煮5分钟
8.打开锅盖待鱼肉都收紧之后,倒入洗净去皮切块的莴笋
9.继续炖煮5分钟后撒上葱段即可出锅
10.不加一滴水,原汁原味泰式椰香咖喱鱼,来上一口椰香浓郁
咖喱酱选择黄咖喱酱,不是非常辣,喜欢辣的朋友可以选择绿咖喱或是红咖喱
莴笋是需要最后放,莴笋比较容易熟