紫甘蓝:低蛋白质 牛心菜:护齿、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所需食材,清洗干净。
2.紫甘蓝牛心菜切丝,虾去皮去虾线,开背,备用。
3.面下锅煮至八九分熟捞出
4.过水,控干备用
5.锅热加油,葱姜蒜爆锅,虾煸炒。
6.牛心菜紫甘蓝煸炒
7.将控干面加入翻炒
8.加盐,(我喜欢少加点辣椒酱)
9.成盘,拍张照片再吃。味道不错。
面要煮至八九分熟,虾去皮去虾线,在虾背用刀滑开,炒熟就成虾球啦
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