小白菜:低蛋白质
1.小白菜择洗干净
2.小白菜切成小段,葱切丝蒜切片。
3.坐锅开水把小白菜焯一下,去除草酸。焯好的小白菜迅速放入冷水中过凉然后沥干水分。
4.炒锅置于火上,热锅凉油慢慢炸香虾皮,当虾皮的鲜味出来后放入葱花蒜瓣爆香,倒入少许生抽,放入沥干水的小白菜同炒。
5.翻炒均匀,加入清水,放少量鸡精和食盐调味,煮开。
6.取150克左右面粉,分多次加入清水,用筷子搅拌成小疙瘩。
7.盆中无生粉,盆壁光滑,疙瘩均匀。
8.把面疙瘩放入滚开的汤锅中。煮到面疙瘩无生粉芯方好。
9.一个鸡蛋打散,淋入汤锅,烧开关火,倒入适量香油。
10.小白菜疙瘩汤成品图。