酱油:补血、护齿、保护骨骼
咸鱼 | 茄瓜 |
瘦肉丝 | |
盐 | |
油(炸茄瓜用) | 姜丝 |
葱花 |
1.茄瓜洗干净切成长条状
2.如图
3.咸鱼一大块清洗干净(不用切)
4.洗干用碟子装好备用,瘦肉切成丝
5.把蒜头切成片,姜切成丝,葱头洗干净装碗备用
6.锅里放上适量的花生油烧开,然后把切好的茄瓜放进油锅里炸一下
7.重复好以上动作把茄瓜全部炸好捞起来控油备用,咸鱼也放进油锅里炸一下捞出来
8.瘦肉丝也进油锅里炸一下捞起来
9.铁煲洗干净,首先底部放入咸鱼,肉丝,茄瓜放在最上面
10.泡发好的香菇切丝放在茄瓜的上面,小火盖着盖子焖15分钟左右
11.用一个干净的小碗,碗里放进一点点盐,酱油,蚝油,糖,加一点点的纯净水搅拌均匀,把它淋上茄瓜的上面,盖回盖子继续焖,因为咸鱼是咸的,所以调味的时候不需要放太多的盐,以免太咸了
12.15分钟的时间到,噔蹬蹬蹬,一道咸鱼茄瓜煲就做好了,撒上葱花更加的香。。
炸茄瓜的时候用小火炸,用铁煲焖的时候也是用小火