豇豆:健脾
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.木耳提前泡发并摘洗干净,豇豆猪肉葱姜清洗干净备用,分别将豇豆和木耳入开水锅中焯烫,豇豆变翠绿色即可,木耳焯两三分钟,焯完后过凉水控干水分备用,这一步忘记拍了。
2.用绞肉机分别将猪肉和豇豆木耳搅碎备用,家用绞肉机绞出的猪肉泥有颗粒状,非常有口感。
3.将豇豆木耳泥挤去水分放入一个大盆中,猪肉泥放入另一个大碗中。
4.将葱姜切末,杯子中是挤出来的豇豆汁,还有用途。
5.猪肉泥中一点点添加豇豆汁,并朝一个方向顺时针搅拌,直到肉泥变得柔软蓬松就不要再加豇豆汁了,肉泥中加入一大勺蚝油,适量花椒粉和白胡椒粉,顺一个方向搅拌均匀,最后撒上葱姜末以及四勺盐和少许白糖搅拌均匀。
豇豆木耳泥中加入一汤勺的食用油和一汤匙的芝麻油搅拌均匀备用。
6.然后将两个盆中的食材混合在一块,豇豆猪肉馅儿就拌好了。原本绿油油的,由于光线问题拍得有点偏黄。
7.然后包成饺子。
8.烧一锅开水煮饺子。
9.煮好后开吃。
食盐的量拿捏不准的话,宁少勿多,馅拌好后可先煮两个饺子,尝一尝。