糖醋黄花鱼
健康功效
胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
糖醋黄花鱼的做法
1.黄花鱼清洗改刀,牡丹花刀
2.胡萝卜丝,竹笋丝,黄瓜丝,木耳丝。葱姜丝,蒜碎,香菜段备用。鱼表面撒少许盐,入味。
3.面粉加淀粉水和成面糊。
4.油温5-6成,鱼裹上面糊入锅炸至金黄偏红,酥脆后,捞出控油。
5.锅里留底油,葱姜蒜爆锅后加2中的配料翻炒,加醋,糖后添汤,加味精,加酱油调色,金黄偏红色。
6.水淀粉勾芡,淋明油。
7.鱼摆盘中,表面搭好香菜。糖醋汁浇上!ok
小贴士
黄花鱼最容易炸透,不要太大,大的都是养殖的。