鸡腿:保护神经系统
黄瓜:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青红椒 | 干红椒 |
生姜(煮鸡腿) | |
八角(煮鸡腿) | 葱(煮鸡腿) |
花椒(煮鸡腿) | 香叶(煮鸡腿) |
盐(煮鸡腿) | 料酒(煮鸡腿) |
盐 | |
生抽 | |
白芝麻 |
1.将鸡腿洗干净,焯一遍水后放入清水锅中,同时放入生姜花椒香叶八角葱料酒和少许盐大火烧开15分钟关火焖五分钟。
2.将青红椒切丝干红椒切丁蒜头切末。
3.将干红椒青红椒白芝麻蒜末依次放入耐热的大碗中。
4.淋上一大勺热油,搅拌均匀。
5.将黄瓜切丝,鸡腿肉用手撕成丝状。
6.将鸡丝黄瓜丝放入大碗中,再加入青红椒油。
7.加入适量盐,少许白糖,醋生抽芝麻油等调料,再淋入少许煮鸡腿的汤汁。
8.搅拌均匀。
9.盛入碗中,上桌享用吧。