娃娃菜:生津、通便
粉丝:补血、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把娃娃菜洗净,切片备用。
2.把细粉丝用水泡开后,沥水备用。
3.取一头蒜切末备用。
4.在锅中热油,油开后倒入备好的一半蒜末,翻炒到蒜末至金黄色。
5.将炒好的蒜末油倒入剩下的一半蒜末中。并在其中加入盐,鸡精,胡椒粉,搅拌均匀。
6.取少部分拌好的蒜末油与泡好的粉丝搅拌,并取出三分之一拌好的粉丝放入盘子底部
7.将切好的娃娃菜摆好在盘子里的粉丝上面,再将剩余的粉丝放在娃娃在上面,剩余的蒜蓉油最后倒在摆好的粉丝上面。
8.放入蒸锅里大火蒸15-20分钟,拿出后加上少许辣椒末,葱末。将酱油、蚝油、香油 1:1:1 比例混合搅拌好把汁浇在菜上。完成咯