带鱼:护眼明目、抗癌防癌
八角:理气、止痛、温阳
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
老抽 | |
生粉 |
1.买回来的带鱼去头去尾去五内脏和鱼鳍,清洗干净,用剪刀剪成均匀的棱形段。
2.再用厨房纸巾吸干水分
3.将鱼段一个个裹上生粉
4.准备好葱姜蒜八角等材料
5.把它们冼净姜蒜切成片葱切末、香菜切末备用
6.平底锅放油烧热放入带鱼煎一下
7.煎至两面金黄后捞出备用
8.起锅放油待油七成热时放入葱姜蒜八角暴香
9.放入带鱼翻炒片刻
10.再放入老抽、料酒翻炒均匀,
11.加入适量水大火烧开后再放入适量的盐、糖、醋、胡椒粉,煮15分钟左右
12.直到汤汁收浓
13.装盘撒上香菜即可
14.成品图
煎鱼时一定要擦干鱼表面的水分,以防溅油和鱼皮粘锅,煎鱼一定要两面都煎到金黄,防止煮的时候鱼碎了。