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爆炒干鱿鱼
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
爆炒干鱿鱼的做法
![爆炒干鱿鱼的做法图解1]()
1.干鱿鱼泡发！先用冷水将干鱿鱼浸泡2小时！然后用1：100的碱水泡12小时！泡发之后用清水清洗鱿鱼表皮无滑腻感及任何气味为止！吃多少取多少！剩余的可以用清水泡着放进冰箱储存！
![爆炒干鱿鱼的做法图解2]()
2.将泡发好的鱿鱼切成块状！把鱿鱼表面上的一层白皮和刺去掉！
![爆炒干鱿鱼的做法图解3]()
3.清洗干净以后，将鱿鱼切成条状！（备用）
![爆炒干鱿鱼的做法图解4]()
4.将备好的食材全部切成条状，大蒜拍碎备用！
![爆炒干鱿鱼的做法图解5]()
5.将鱿鱼放入沸水中焯熟！2-3分钟即可
![爆炒干鱿鱼的做法图解6]()
6.锅内放油，油热后先把大蒜倒入煸炒！然后将青椒 红椒 洋葱倒进去煸炒3-4分钟左右
![爆炒干鱿鱼的做法图解7]()
7.最后将焯熟的干鱿鱼放进去
![爆炒干鱿鱼的做法图解8]()
8.放点海鲜酱油！由于家里海鲜酱油用完了，就用生抽替代嘞！
![爆炒干鱿鱼的做法图解9]()
9.放料酒及耗油！最后放盐！耗油用完了，所以只加料酒，味道也不错！所有调味料放完之后，煸炒3-4分钟就ok了！
![爆炒干鱿鱼的做法图解10]()
10.成品
爆炒干鱿鱼的家常做法
（全部）
