紫甘蓝:活血化瘀 菠菜:养血 黄瓜:利水
1.木耳泡发洗净。
2.紫甘蓝洗净晾干水份。
3.辣椒洗净切块。
4.黄瓜切块。
5.菠菜洗净。
6.菠菜放入开水中烫熟捞起。
7.木耳放入锅中烫熟捞起。
8.辣椒放入锅内焯烫捞起。
9.黄瓜放盐杀出水份。
10.紫甘蓝放盐杀出水份。
11.所有食材加入盆中。
12.加入柠檬沙拉汁、胡椒粉,少量的盐搅拌均匀即可。
食材可换成自己喜欢的。
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