豆角:低蛋白质 土豆:解毒 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.肉切片,豆角洗净,太长可以从中间切断,土豆去皮切块,在水里泡一会。
2.锅内热油,中火下入肉片,炒至肉片变白。
3.将豆角倒入锅中,翻炒至变绿,多炒一会。
4.豆角炒好放入土豆块。翻炒均匀。
5.放入酱油,料酒,干辣椒,五香粉,炒匀。
6.加入没过所有食材的水,盖上盖子,大火烧开,中火慢炖。
7.二十至三十分钟后加入葱蒜。拌匀。再盖上盖子小火炖五至十分钟。
8.味道美美的。喜欢汤多就多加点水。
豆角要炖熟,多炖一会,要不然生豆角会有毒。
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