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凉拌莲藕
健康功效
香菜:护齿、低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
凉拌莲藕的做法
![凉拌莲藕的做法图解1]()
1.莲藕去皮清洗干净、切片、放入清水中浸泡、以防变黑
![凉拌莲藕的做法图解2]()
2.香菜清洗干净切段、蒜去衣清洗干净剁碎
![凉拌莲藕的做法图解3]()
3.锅里加入适量清水、大火烧开、放莲藕煮至断生、捞起过凉开水、待凉后捞起沥干水份
![凉拌莲藕的做法图解4]()
4.莲藕里放香菜、蒜、芝麻油、陈醋、盐、酱油、鸡精、辣椒油、白糖、搅拌匀即可
![凉拌莲藕的做法图解5]()
5.成品
小贴士
不用辣椒油可用指天椒或辣椒干替代。
凉拌莲藕的家常做法
（全部）
香菜:护齿、低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.莲藕去皮清洗干净、切片、放入清水中浸泡、以防变黑
2.香菜清洗干净切段、蒜去衣清洗干净剁碎
3.锅里加入适量清水、大火烧开、放莲藕煮至断生、捞起过凉开水、待凉后捞起沥干水份
4.莲藕里放香菜、蒜、芝麻油、陈醋、盐、酱油、鸡精、辣椒油、白糖、搅拌匀即可
5.成品
不用辣椒油可用指天椒或辣椒干替代。
