罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
赤小豆:清热
花生:养胃
1.罗非鱼买时叫老板杀好、内脏处理好、注意一下鱼肚子里那层黑膜刮干净没有、清洗干净、擦干水份、热锅放油、放鱼略煎一下、煎好一面待鱼凉后、翻另一面略煎(鱼煲汤略煎就行了)
2.清洗干净枸杞、红枣(去核、去核没这么上火)、蒜(去衣)、姜(去皮切片)
3.花生、赤小豆、提前4个小时浸泡、清洗干净
4.把花生、赤小豆、红枣、枸杞、姜、蒜、放入锅内、加入适量清水、大火烧开、小火煲1小时
5.放鱼、煲30-50分钟、饮用前放盐
6.成品
老家的长辈都说罗非鱼煲汤放蒜能祛湿、按个人喜好放不放蒜。