猪肝:利尿
黄花菜:护齿、低蛋白质
1.准备食材,瘦肉、粉肠、猪肝、黄花菜、姜。
2. 黄花菜提前用温水浸泡一小时。
3.泡好的黄花菜,用清水反复清洗几遍,洗至水的颜色变浅。
4.挤干水份备用。
5.把粉肠切段,瘦肉和猪肝切片,猪肝尽量切薄一点,切好姜片。
6.猪肝腥味比较大,用清水加2片姜片浸泡半小时。
7.瘦肉、粉肠放入碗中,加入油、盐、生抽、淀粉、和少量料酒搅拌均匀,腌制10分钟。
8.汤锅中放入适量水先烧开水,加入两片姜片。
9.水烧开后,先把瘦肉、粉肠、和黄花菜煮10分钟。
10.10分钟后,加入猪肝继续煮开,直至猪肝浮上汤上面。
11.最后调入适量盐和少量鸡精即可。
12.成品图。
1:切瘦肉、粉肠、猪肝时有肥油和筋膜都要去掉。
2:猪肝煮好要趁热即食比较好,时间放久了会硬,不爽口。
3:猪肝尽量切薄片一点,比较容易熟,不宜煮久,煮久老了就不好吃了。