茄子:低蛋白质
1.茄子洗干净,切长条,放清水里浸泡30分钟。
2.把大蒜剁成蓉。
3.用一个干净碗,放入盐、糖和少许水调一碗汁搅匀备用。
4.炒锅内放油烧热,下蒜蓉炒出香味。
5.把炒香的蒜蓉放入调味碗中搅匀。
6.蒸锅水烧开后,把茄条摆放入锅,淋上调味汁,蒸5、6分左右,(用筷子可轻易插入即可)
7.蒸好的茄条,淋上香油和蒸鱼豉油即可。
8.成品图。
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