香菇:化痰
香菜:护齿、低蛋白质
米粉:低蛋白质
铁花菜 | |
炒花生 | |
瘦肉 | |
盐 | |
地瓜粉 | |
开水 |
1.准备好材料,肉,香菇切丁
2.炒花生,两汤匙油文火,5分钟左右
3.倒入碗中,加少许盐白糖,置凉
4.拿个容器把花菜,香菇,肉,花生装一起加入大约5汤匙地瓜粉,调入盐味精再加入少许热水开始顺时针搅拌,你要逆时针也随便你
5.搅拌成大概这样子,不能太分散也不能有地瓜粉颗粒烧热水
6.锅中把水烧开,用汤匙把搅拌好的地瓜粉团依次放入锅中约三分钟,加入米粉和花蛤,调入盐味精油待花蛤张开嘴后过一会就可起锅了
7.装碗,撒上少许香菜,开吃咯