排骨:润燥
土豆:消肿
西兰花:补肾填精
生抽 | 橄榄油 |
开水 | |
大料八角 |
1.排骨加料酒,冷水泡出血水
2.排骨洗净血水,切块加葱姜料酒生抽腌制半小时
3.香菇西兰花胡萝卜洗净切好
4.锅里加水烧开快速焯下水,捞起备用
5.土豆去皮切块
6.锅里加葱姜蒜八角爆香
7.加入适量橄榄油,倒入腌制好的排骨翻炒
8.加入土豆,番茄酱一起翻炒,添加一大杯温水,大火烧开
9.转小火焖烧20分钟
10.倒入焯过水的香菇胡萝卜西兰花翻炒入味,根据口味添加适量盐
11.起锅装盆
12.撒上葱花红菜椒粒,色香味俱全有木有
排骨浸泡出血水后不用焯水,添加温水煮出的肉不会柴,根本不需要嫩肉粉腌制
用番茄酱烧出的汤汁酸酸甜甜,拌饭吃棒棒哒