土豆:消肿 四季豆:低蛋白质
1.将土豆切丁,四季豆切小断,火腿肉切沫
2.倒入玉米油,中火烧到五成热
3.倒入火腿沫煸炒,翻炒几下炒出香味
4.倒入洋芋和四季豆继续翻炒大约一分钟
5.加入一勺盐,继续翻炒几下
6.倒入一碗水,漫过四季豆和洋芋
7.锅盖盖上,大火烧开后,用中小火继续焖15分钟
8.加入米饭继续焖
9.待水焖干后,翻炒几下即可出锅
因为火腿肉很有味道,不要加太多盐,四季豆一定要焖熟,不然会有毒,也可以换成豇豆焖,没有火腿肉也可以换成香肠即可
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