空心菜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备材料,空心菜、蒜头。
2.先把空心菜摘去老根,取鮮嫩部份,用清水浸泡半小时,去除残留农药杂质。
3.半小时后,控水。
4.洗干净蒜头,拍扁去皮剁碎,剁碎点蒜香味比较浓。
5.锅热油,烧至七成热下大蒜爆出蒜香味。
6.下空心菜,大火翻炒。
7.炒至空心菜变软断生。
8.加入适量盐炒匀即可。
9.成品图。
1:买空心菜时,尽量挑鲜嫩一点的,太老了炒出来不好吃。2:空心菜比较容易熟,炒时要大火翻炒。
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