黄瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血 米饭:低蛋白质
1.绿色的蛋包饭也很漂亮
2.黄瓜,火腿肠切丁,葱切碎,准备2个鸡蛋
3.热锅凉油
4.鸡蛋磕入锅中,用铲子快速炒散
5.放入火腿肠丁和黄瓜丁翻炒
6.放入米饭翻炒
7.加盐,鸡精,葱花翻炒均匀
8.炒好的米饭
9.另拿个碗磕入1个鸡蛋加适量面粉,黄瓜汁搅拌均匀
10.锅中刷点油,把面糊倒入摊平
11.完全熟后倒入盘中,底部朝上
12.把炒好的米饭倒入饼中
13.对折一下
14.上面挤上辣椒酱(换了盘子,那个盘子有点大)
喜欢吃甜的可以挤上番茄酱,沙拉酱都可以!
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