鸡肉:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
1.准备的材料。
2.胡萝卜与黄瓜洗净去皮切粒,香菇洗净泡发切粒,榨菜切粒。
3.鸡蛋磕入碗内,虾仁与鸡肉加盐、料酒、胡椒粉和淀粉搅拌均匀。
4.锅中倒油,油温3成热滑炒鸡肉和虾仁变色捞出。
5.锅中水开焯一下豌豆后捞出。
6.锅中少许油,煸炒香菇,淋入老抽,加少许糖翻炒。
7.最后倒入黄瓜粒、豌豆粒、胡萝卜粒、香菇粒、虾球和鸡肉粒,加盐和胡椒粉翻炒几下盛出。
8.锅中倒油,倒入蛋液。
9.下入米饭,加盐和胡椒粉翻炒。
10.最后装盘即可。
白米饭蒸的稍硬一些为好,最好使用泰国香米,吃起来比较粒粒干爽香气浓郁。