猴头菇:低蛋白质
1.猴头菇2朵,提前半个钟浸泡,撕小朵,切掉根部的菇脚。洗干净,备用。
2.冬菇3个,提前浸泡,去菇脚。
姜1片, 枸杞适量……后下
蜜枣……2颗
PS:广东的汤水,蜜枣是常见汤料,多一起搭配煲汤,煲出来的汤水清润清甜,是不下鸡精和味精等调味剂的。
3.猪脊骨大概1斤左右,走地鸡脚4个
4.猪骨和鸡脚飞水
逼出多余油脂和血水。
5.飞过水的猪骨和鸡脚再洗一遍纯净水。
6.把猴头菇,冬菇,蜜枣,姜,猪骨,鸡脚倒进炖盅,加进适量纯净温开水。6~7碗的量。
7.开启炖煮模式……3个钟
小火炖汤,受热均匀,营养不破坏,汤水清润,清透。
最重要,电炖盅解放人力。
8.枸杞后下,差不多炖好提前半个钟下,再炖半个钟就可以了,加进适量盐调味,就可以装碗食用了。
9.成品图
10.香味四溢,清润清香
鸡脚炖的软烂,满满的胶原蛋白。
11.好香的双菇汤
友友们,来上一碗吧。
炖起……
1、炖汤的猪骨宜选用脊椎骨,不肥不腻。
2、猪骨和鸡脚要飞水,逼出油脂和血水。
3、炖汤的水,最好用矿泉水,或纯净温开水。可以提前煲好一壶纯净水晾温。不要接生水煲汤。
4、这个汤的猪骨也可以换成鸡肉代替。
这个汤水,冬菇和猴头菇,双菇是绝配,香味四溢,鸡脚也炖烂了,满满的胶原蛋白,汤水滋润又养胃。