培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
青豆:润燥
洋葱:祛痰
意大利面 | |
橄榄油 | |
蒜瓣 | 盐 |
意大利面酱 | 意大利混合香料 |
黑胡椒碎 |
1.将洋葱切成细丝,蒜瓣切成细末,培根切成小块,青豆需要提前焯水备用;
2.把圣女果洗净对半切开;
3.锅里加入足量的水烧开,放入意大利面煮8分钟左右,加入适量盐;水烧开后把圣女果丢进去焯烫一下;
4.把焯过水的圣女果去皮待用;
5.将煮熟的意大利面捞出,过凉水冲洗一遍,这样面条才不会黏连;
6.把意面沥干水分后加入一勺橄榄油,拌匀至面条无粘连;
7.锅烧热,加入适量橄榄油烧到7成热,放入洋葱丝和蒜末爆香;
8.再加入培根炒出油分;
9.倒入青豆翻炒均匀;
10.接着倒入去皮的圣女果一起翻炒;
11.加入意大利面酱和少许盐;
12.再将意大利面条倒入翻拌均匀;
13.倒入适量煮意面的汤,画圈搅拌收汁;
14.加入意大利混合香料(内含罗勒叶、鼠尾草、百里香等);
15.待收汁浓稠后加入少许黑胡椒碎即可关火;
16.将煮好的意大利面盛盘食用。
1.盐水煮面可以使面条久煮不烂,避免发生“涨干”现象。
2.煮意面的水要多,烧开待变软后用筷子搅动来煮。
3.点缀用的蔬菜可以按照个人的喜好随意添加。