黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 火腿:维持皮肤和粘膜健康
1.玉米粒。我比较懒,直接用刀把玉米粒切下来。
2.黄瓜,胡萝卜去皮,切丁
3.炒饭的配料多少,以情况而定
4.所有材料准备齐全,如图。
5.锅烧热,放油,这个油需要适量多放一点,烧热。
6.锅边冒烟后,油7层热,下蔬菜和火腿,翻炒,看颜色变化,差不多7层熟,下米饭一起翻炒,转中小火,把米饭烧热,用锅铲拍散。不停的翻炒。
7.放味精,最后转大火,翻炒好出锅!
油多饭不会粘锅,要不停的翻炒。
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