土豆:和胃
红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
猪扒肉 | |
咖喱块 | 西蓝花 |
耗油 | |
淡奶油 | |
盐 | 鸡蛋液 |
面包糠 |
1.猪扒肉12片(今天家里来客人,所以材料比较多,大家可以按实际人数进行加减)
2.放入上述调料(花生油,酱油,耗油,白砂糖,淀粉) 搅拌均匀,冷藏腌制8个小时。(因为我是早上买的菜,我就选择腌制时间稍微久一些,更入味儿一些。没准备的朋友,腌制一个小时也可以。)
3.土豆去皮
4.切粒状或滚刀状
5.胡萝卜去皮
6.切粒
7.洋葱去蒂
8.切粒
9.锅里倒入少许花生油
10.把所有配料(土豆,胡萝卜,洋葱)炒香
11.加入热水进行炖煮
12.准备一盒咖喱
13.本来想放3分之2,后面觉得味道不够,就一整盒放下去,我选用的咖喱辣度在第4度,但是觉得没有一点辣味。
14.扑通扑通~~ 炖煮中……
15.加入花生酱一勺,提味
16.炖煮的汤汁稍微粘稠的时候,加入淡奶油或者椰浆(家里椰浆用完了,就加入淡奶油),会给鲜香一些,喜欢奶香或者椰香浓郁一些的可以多放,不然的话,适量就好了。
17.继续扑通扑通,炖煮中……
18.下面我们来炸猪扒
材料是 鸡蛋液,淀粉,面包糠
19.取一块猪扒,裹一层淀粉,裹均匀
20.再裹一层蛋液
21.再裹一层面包糠。如此步骤把所有的猪扒都准备好。
22.放花生油,半瓶
23.油温达到7成热,下锅炸,全程小火
24.金黄色,反面
25.技术好的,锅够大的,可以同时炸几块,这样比较快一些
26.炸好的猪扒盛出来,厨房纸巾,或者吸油纸放碟子底下吸油
27.一个小时后的咖喱已经很粘稠,放入盐,搅拌均匀就可以出锅了。
猪扒切块,放入西兰花装饰,淋上咖喱酱汁,就可以享用了。
28.今天我做了7个人的分量,两个朋友后来,就没拍咯。我写的分量都是人多的分量,如果平时就一家子可以按照需求,喜好进行加减。
建议猪扒肉提前准备,最好腌制过夜,更加入味儿
建议实用不粘锅,不要用铁锅,很容易炸糊
建议鸡蛋液适量就好,不够再打,今天分量比较大,我打了6个,也打多了,淀粉,面包糠也是同理
西蓝花白开水灼一下就可以,别太软,不好吃。煮之前,放入少许花生,这样会另西蓝花有光泽一些,不会发黄,放1小勺盐,调味。
配菜的形状随个人喜好切,我个人比较喜欢颗粒状,但是也别太小,会煮烂,太大也不好,不容易熟,不容易软。
最后,感谢大家阅读的菜谱,谢谢!