红枣:活血化瘀 核桃:补肾、润肠 芝麻:通乳
1.芝麻洗干净,因芝麻直接清洗不方便可以装在粉筛里冲洗
2.米洗干净
3.红枣去核洗净
4.核桃去壳洗净
5.将准备好的食材全部倒入豆浆机,加水至最低水位,选营养米糊
6.大约30分钟榨好后倒入容器内就可以喝了(喜欢甜的可以加点白糖
1.因为放了红枣已经甜的了,白糖尽量少加点,我家一般不再加糖2.红枣富含铁、钙等营养元素,具有补中益气功效,黑芝麻的钙含量极高,核桃有益肝、健脑的功效
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