南瓜:低蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
菠菜:平肝
1.把南瓜、紫薯蒸熟,撵成泥和面粉一起用温水和面
2.把菠菜用料理机打成汁,用菠菜汁和面,活好面让面醒20~30分钟,面醒好以后切成挤子,擀成长条形
3.用擀面杖把面擀成厚一厘米左右的博饼(三种颜色可以不叠在一起)
4.把面片切成小丁,用玉米面做簿,不要让面丁粘在一起
5.把黄瓜、胡萝卜火腿肠切成和面丁一样大小,另外我还放了一些青豆
6.把锅里放水烧开,下入五彩面丁,把面丁煮熟后捞出过凉水,备用
7.锅内放油,喜欢吃肉的可以放点肉馅,炒熟然后把面丁、和各种蔬菜丁放入锅内,加盐炒熟出锅即可
8.成品