猪肉:益气
茄子:低蛋白质
豆角:低蛋白质
1.肥瘦肉分别剁成沫,茄子切块撒点盐拌匀十分钟,冲洗干净,用手把水分挤掉,豆角切段
2.把上述中的调料(除了豆瓣和盐)倒入一个小碗,加适量水调成汁
3.先把肥肉炒出油,加入瘦肉沫炒干,把蒜米姜片下锅爆香,再加入一小勺豆瓣酱炒香(家里有小孩不能吃太辣,只放一点调味就好)
4.把爆香的肉拨到锅的一边,把豆角倒入锅里,加入盐先把豆角炒变色(因为豆角难入味,盐别下太多,因为调料里都有盐份的)
5.再把挤干水分的茄块下到锅里,(因为肥肉较多,炒出了好多油,在这里就不需要再加油了)
6.待茄块也炒变了色就可以把调好的汁淋到锅里,让它们入入味
7.翻炒后待汤汁收得差不多就可以出锅了,香喷喷!!
8.再来一张,哈哈!
要大火翻炒,炒出来的茄子皮紫紫的,豆角翠绿翠绿的,增加色泽,更有食欲!