豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.取出适量的面粉温水和匀,和的时候水少放,面团尽量硬点。盖好醒15分钟。
2.将豆角,择干净掰成5cm的小段,
3.将豆角放入水中浸泡5分钟。备用
4.面团醒好揉匀,
5.进行擀制
6.擀到自己需要的厚度,从中间切开
7.然后对折
8.切出自己喜欢的宽度,尽量切细点。(个人觉得细点入味好吃)
9.切好后抖匀,防止黏连
10.取出葱丝,辣椒段,姜片备用
11.豆角取出控水,锅内放入适量的油,比平时炒菜多点
12.放入葱丝,辣椒段,姜片煸香
13.放入豆角翻炒,加入盐,十三香,调味加入适量的酱油调色
14.然后放入适量的开水,水不要多过平铺的豆角
15.将切好的面,均匀的铺在豆角上,转小火,盖盖进行焖制
16.中间要及时查看水的多少,防止粘锅,还要加两次水,每次少量,直至豆角,面,熟透。然后用筷子拌匀,即可实用。