豆角:低蛋白质
1.豆角洗净摘段放入装水的锅内,水烧开
2.把豆角捞出放冷水中,先用凉水过一遍再放在用冰箱冰过的冷水中泡,这样颜色会比较青,不容易老化变黄
3.冷锅烧热放油
4.倒入蒜姜小米椒干辣椒爆香,掌握好火候,太大火把握不住可以把火调小点,
5.倒入冰过的豆角,倒之前把水沥干,之前把火调小了的话,倒了豆角把火调大翻炒,加调料盐,鸡精,十三香尽量少倒,味后面不够再添加,差不多可以把火调小,以免烧锅、没有十三香就加盐和鸡精就可以
6.出锅前用筷子尝下味,好了。
掌握好火候,
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