鸡腿:保护神经系统 蜂蜜:补脾胃
1.鸡腿洗净,控干水
2.用叉子戳些小孔
3.奥尔良腌料和水混合,搅拌均匀
4.再加上少许橄榄油,拌匀
5.把鸡腿放入腌料里
6.盖上保鲜膜,放冰箱腌制12小时以上
7.把鸡腿放在烤架上,烤盘垫上锡纸
8.放入预热的烤箱200度中层
9.15分钟后
10.刷一层蜂蜜,翻面再烤15分钟
11.一道有增肌功效的香烤奥尔良鸡腿就做好了
12.我是Axia囡,来香哈一起交流吧
鸡腿腌制的时间越长越入味,中途要翻动一下鸡腿,令鸡腿更加容易入味
你和厨房高手,只差一道万能调味料
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