胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.糙米提前浸泡1小时以上
2.泡好的糙米连同水一同倒入电饭煲,煮成饭备用。
3.红萝卜、黄瓜、香菇、葱洗净切碎备用。
4.煮好的糙米饭装碗,放凉,鸡蛋打入碗中,加料酒划散。
5.热锅给油,倒入鸡蛋液炒熟划散。
6.装碗备用
7.再热锅,刷少油,放入红萝卜:黄瓜、香菇丁炒匀。
8.加盐,淋入少许清水炒至断生
9.放入鸡蛋,糙米饭炒匀。
10.调入葱末,味精、胡椒粉炒匀即可。
11.一道具有减脂功效的糙米炒饭就做好了
12.我是林乡,来香哈一起交流吧!
糙米饭在煮之前需要先泡透糙米,饭煮好后焖10分钟再盛出稍凉下,这样炒的时候饭的米粒不粘连。