南瓜:低蛋白质 腊肉:保护神经系统
1.上图
2.腊肉用开水泡五分钟左右切小块
3.南瓜去皮切块
4.姜切片,蒜拍碎,辣椒切段
5.葱切碎
6.热锅起油倒入南瓜翻炒片刻盛起备用
7.热锅起油煸香姜蒜辣椒
8.倒入腊肉继续翻炒至出香味
9.倒入南瓜翻炒后加入生抽,盐
10.加水和食材持平开大火煮开几次后转小火焖煮五分钟左右
11.淋一点蒸鱼豉油收汁,装盘撒入葱花
南瓜切成稍大一点,这样煮出来成型,口感也很软糯,腊肉本身很咸,放盐要酌量
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜
蒸菜的做法大全
共56道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜