西红柿:消食积
鸡蛋:润燥
洋葱:祛痰
鸡胸肉 | |
面包糠 | |
盐 | |
生抽 | |
1.鸡胸肉洗净后切块剁成泥。
2.准备一个大碗,放入鸡肉泥。往鸡肉泥中加入料酒、生抽、水淀粉和盐,搅拌均匀,腌制10分钟。
3.西红柿清洗干净后,切盖备用,用勺子挖去里面的囊。
4.洋葱切成丁(留几块稍大的不切),香菜切成小段,香葱切成末,莲子切成末。
5.往鸡肉碗中加入洋葱、香菜、香葱、莲子,面粉、鸡蛋和适量的食用油。
6.均匀的搅拌。
7.加入适量的胡椒粉继续搅拌均匀。
8.往西红柿中填入拌好的陷,与西红柿切口齐平就可以了。
9.在内陷上面均匀撒上面包糠,再摆上一小块黄油。
10.盖上盖子,在盘子中随意摆几块洋葱,几块黄油。
11.在西红柿上淋上适量的食用油,和撒上适量的盐。烤盘中放一张吸油纸,将盘子放在烤盘中。
12.放入烤箱,190℃,烤20分钟。
13.一道不一样的西红柿美食就出炉啦……
这里用的可烤箱加热的餐具盘,这样就省去了再换盘的麻烦。在盘子里一定要放几小块黄油,这样是为了避免接触到盘子的那面西红柿烤干裂。