南瓜:低蛋白质
1.豆子提前浸泡一晚。
2.燕麦和花生米提前浸泡。
3.把南瓜洗净。
4.南瓜洗净用刀切V型切开盖。
5.掏空里面的籽。
6.大米用水洗净。
7.所有材料混合。
8.混合均匀后装进南瓜中,加入适量水。
9.上锅蒸40分钟即可。
除南瓜外,食材可换成自己喜欢的。
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜