南瓜:低蛋白质
1.糙米提前洗净,浸泡1小时以上。
2.糙米连同浸泡的水一起倒入电饭煲内胆锅里
3.插上电源,按煮饭键即可。
4.南瓜去皮
5.中间切开,去瓜瓤和瓜籽。
6.南瓜洗净
7.切块
8.电饭煲里的糙米煮沸腾一下后,放入南瓜块。拌匀。
9.盖好盖子,煮至自动跳入保温键即可拔掉电源焖10分钟
10.一道具有减脂功效的南瓜糙米饭就做好了。
11.我是林乡,来香哈一起交流吧!
为了减脂功效更好,最好不加任何调料。
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