三色藜麦饭的做法

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  1.藜麦洗净，滴入几滴橄榄油

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  2.加入2倍的水

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  3.中火煮15分钟

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  4.关火，盖盖焖15分钟

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  5.胡萝卜切丁

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  6.鸡蛋白切丁

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  7.青豆和胡萝卜焯水

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  8.热锅倒入橄榄油

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  9.放入青豆、胡萝卜

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  10.翻炒几下

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  11.放入藜麦

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  12.翻炒均匀

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  13.加入盐调味

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  14.加入蛋白拌匀

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  15.一道具有增肌功效的三色藜麦饭就做好了

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  16.我是誉誉的御膳房，来香哈一起交流吧！