鸡蛋:护眼明目 黄油:低蛋白质
1.平底锅内不需要放油,把吐司放进去煎到两面微焦。
2.锅内放少量的油,放入芦笋,煎2分钟左右,加少量盐调味。
3.打一颗鸡蛋在碗中,倒入等量的牛奶,搅拌均匀,一定要多打一会哦!
4.锅内放入黄油,小火融化后关火再倒入蛋液,等蛋液凝固一层以后,开小火,用木铲轻轻把蛋液向中间轻推,一层一层推叠,等表面微凝固就可以关火了。
5.把炒好的美式蛋放到吐司上,撒一点黑胡椒粒。
6.摆上煎好的芦笋,再撒一些坚果碎和黑胡椒粒。
7.放上另外一片吐司就完成啦!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
鸡肉的做法大全!
共17道菜
牛肉的做法大全!
共11道菜
鸡翅的做法大全!