紫甘蓝西兰花混合沙拉

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作者:简爱271

健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
西兰花:补肾填精
洋葱:祛痰

食材用料

小番茄 4个
帕尔马奶酪碎 适量
橄榄油 2茶匙
红酒醋 1茶匙
柠檬汁 0.5茶匙
细海盐 约2克
黑胡椒碎 适量

紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解1紫甘蓝西兰花混合沙拉

    1.油醋汁的用料

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解2紫甘蓝西兰花混合沙拉

    2.依照比例调好油醋汁搅打至乳化状

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解3紫甘蓝西兰花混合沙拉

    3.紫甘蓝切细丝备用

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解4紫甘蓝西兰花混合沙拉

    4.西兰花焯烫30秒捞出沥干

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解5紫甘蓝西兰花混合沙拉

    5.洋葱切丝打散

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解6紫甘蓝西兰花混合沙拉

    6.加入生菜、紫甘蓝、洋葱

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解7紫甘蓝西兰花混合沙拉

    7.小番茄对切

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解8紫甘蓝西兰花混合沙拉

    8.加入西兰花、小番茄

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解9紫甘蓝西兰花混合沙拉

    9.淋入油醋汁

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解10紫甘蓝西兰花混合沙拉

    10.磨入细海盐

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解11紫甘蓝西兰花混合沙拉

    11.磨入黑胡椒碎

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解12紫甘蓝西兰花混合沙拉

    12.擦入帕尔马奶酪碎

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解13紫甘蓝西兰花混合沙拉

    13.一道具有瘦身功效的紫甘蓝西兰花混合沙拉就做好了

  • 紫甘蓝西兰花混合沙拉的做法图解14紫甘蓝西兰花混合沙拉

    14.我是简爱,来香哈一起交流吧!

小贴士

各种蔬菜冲洗干净后需要加盐浸泡十分钟,再冲洗干净,控干水分,蔬菜也可以根据自己的喜好添加。

本菜谱由简爱271上传

紫甘蓝西兰花混合沙拉的家常做法

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