紫甘蓝:低蛋白质
西兰花:和胃
洋葱:杀虫
小番茄 | |
帕尔马奶酪碎 | |
橄榄油 | 红酒醋 |
柠檬汁 | |
细海盐 | 黑胡椒碎 |
1.油醋汁的用料
2.依照比例调好油醋汁搅打至乳化状
3.紫甘蓝切细丝备用
4.西兰花焯烫30秒捞出沥干
5.洋葱切丝打散
6.加入生菜、紫甘蓝、洋葱
7.小番茄对切
8.加入西兰花、小番茄
9.淋入油醋汁
10.磨入细海盐
11.磨入黑胡椒碎
12.擦入帕尔马奶酪碎
13.一道具有瘦身功效的紫甘蓝西兰花混合沙拉就做好了
14.我是简爱,来香哈一起交流吧!
各种蔬菜冲洗干净后需要加盐浸泡十分钟,再冲洗干净,控干水分,蔬菜也可以根据自己的喜好添加。
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