带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.将带鱼洗净,切段(菱形)
2.葱姜蒜切末,调料备好
3.带鱼先放点盐姜料酒腌制3小时
4.将腌制的带鱼裹上地瓜粉
5.锅里放些油,大火加热,油7成热后,放带鱼,改中火慢炸
6.带鱼两面都成金黄色,关火,让鱼浸泡油里一分钟
7.将炸好的带鱼装盘
8.带鱼捞起后,留一点油,加热,将葱姜蒜、辣椒粉倒入锅里煸炒香
9.然后倒入调料,开后关火,自然冷却
10.将冷却后的调料淋到炸好的带鱼上,放点葱花,一道外酥里嫩的糖醋带鱼就做好了
洗带鱼时一定得瘀血和黑色膜去除干净,减轻腥味,地瓜粉糊不能调太稀,免得不好挂糊